Jonas Notter, neues Mitglied der POWERSTAR FOOD – Familie

POWERSTAR FOOD Athlet und Blogger Jonas Notter

Die POWERSTAR FOOD – Familie ist um ein Mitglied reicher: Der Athlet des Monats August 2014

Jonas Notter wird euch künftig jeden Monat mit interessanten Blogbeiträgen rund um Training, Wettkampf und Ernährung auf dem Laufenden halten.

In seinem ersten Blog heute stellt sich Jonas mit seiner Biographie und Bildern vor. Das Team POWERSTAR FOOD ist stolz, dass Jonas ab sofort dazu gehört und verspricht euch viele neue interessante Berichte und Fotos.

Jonas schreibt:

Hi zusammen, willkommen bei meinem ersten Blogeintrag.
Ich bin Jonas, 25 Jahre und leidenschaftlicher Bodybuilder. Wenn ich nicht gerade trainiere, studiere ich Fahrzeugtechnik an der Universität Stuttgart (Master) oder arbeite als Werkstudent bei einem namhaften Automobilhersteller.

Aktuell befinde ich mich in der Offseason, in der natürlich das Ziel eines jeden Bodybuilders der Muskelaufbau ist – so auch bei mir. Ich habe mich derzeit bei ca. 91 kg mit um die 10% Körperfettgehalt eingependelt und möchte auch ganz gern in diesem Bereich bleiben.
Mein Wettkampfgewicht sind ca. 80 kg und 10 kg darüber sind für mich optimal, um sowohl schwer trainieren zu können, als auch noch optisch als Bodybuilder erkennbar zu sein 😉

Mein Training besteht derzeit aus einem Ganzkörperplan mit ziemlich hoher Frequenz, sprich eigentlich geh ich jeden Tag trainieren, es sei denn ich merke, dass ich eine Pause brauche. Mein Coach und ich haben dabei verschiedene Wiederholungsbereiche und verschiedene Systeme kombiniert. Der Plan befindet sich noch in der Erprobungsphase, aber ich denke im nächsten Blog kann ich ihn euch auf jedenfall mitteilen.

Meine Ernährung ist ziemlich proteinreich (ca. 200g am Tag) aber auch viel Gemüse und verschiedene natürliche Fettquellen sind enthalten. Ich esse meine Kohlenhydrate bevorzugt abends nach dem Training, da ich mit fett- und proteinhaltigen Mahlzeiten besser über den Tag komme und mir so z.B. das Tief nach dem Mittagessen erspart bleibt.

An Supplementen nutze ich gerade die folgenden POWERSTAR FOOD Produkte:


Bei Fragen oder Anregungen könnt ihr mir auf meiner Facebook-Seite 
(www.facebook.com/gnbfjonasnotter) schreiben 

Liebe Grüsse und bis zum nächsten Mal

Euer POWERSTAR FOOD Athlet

Jonas Notter

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