Rezept: Früchte- und Gemüse-Smoothies, Variationen mit POWERSTAR FOOD Protein

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Auf dieser Seite stellen wir euch Smoothie-Variationen mit POWERSTAR FOOD Protein vor.

Wir haben alle mit rein pflanzlichen Sojaprotein Soy 90+   aus der PSF-Vegan-Supps-Linie zubereitet, so können sie von jedermann ganz leicht nachgemixt werden, also auch von unseren vegan lebenden Lesern. 

Natürlich steht es jedem frei, die Proteinquelle nach seinen Bedürfnissen und Geschmacksfavoriten abzuändern, genauso geeignet für die Zubereitung dieser gesunden Shakes sind natürlich alle anderen POWERSTAR FOOD – Proteine, wie

Habt ihr auch Rezepte für lecker-gesunde Smoothies, Icecreams und Shakevariationen mit Proteinpulver?

Lasst doch eurer Fantasie einmal freien Lauf und stellt euch eure eigenen Smoothies aus Früchten, Gemüse und Protein her.
Was sind eure Favoriten?
Schickt uns ein Foto eurer Kreationen und wir veröffentlichen sie hier in unserer Rezeptekategorie

Schickt eure Ideen an N.Conrad@powerstar.de 

 

Vegan-Supps Smoothie

Green Fruit Bowl – sättigend und gesund


Zutaten für eine Person: 

Zubereitung:

Alles, bis auf die Himbeeren und Blaubeeren im Hochleistungsmixer mixen. Mit den Beeren verfeinern und evtl. mit selbstgemachter Granola verzieren (Rezept ganz unten)

Vegan-Supps Smoothie

Tropical Pina-Chia, unser tropischster Protein Smoothie:

Zutaten für eine Person: 

 

Zubereitung:

Alles gut mixen und genießen!

 

Vegan-Supps Smoothie

Persimmon-Spirulina-Ice-Shake, der Vitaminkick

Zutaten für zwei Personen:

Zubereitung:

Alles miteinander pürieren und soviel Eiswürfel mitmixen, bis die
gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Vegan Smoothie Glas Soy90 Beutel Kopie

Red-Berry-Protein-Smoothie, der perfekte Sommershake


Zutaten für eine Person:

Zubereitung:

Alles in den Mixer und auf höchster Stufe mixen, bis der Protein-Frucht-Smoothie schön cremig ist.

Vegan-Supps Smoothie.jpg

Green Hemp, unser Post Workout Smoothie:


Zutaten für eine Person:

 Zubereitung:

Im Hochleistungsmixer mixen und mit 2 TL Hanfsamen bestreuen

Vegan Supps Smoothie

Peanutbutter-Chocolate-Shake, für den perfekten Start in den Morgen

Zutaten für eine Person:

  • 250ml Sojamilch  
  • 30g Soy 90+ Schoko,
  • ein bis zwei Esslöffel Erdnussbutter
  • Eiswürfel

Zubereitung:

Gut mixen. Fertig!

Vegan-Supps Pink Icecream mit Protein

Pink Icecream mit Protein – der Cooldowner

Zutaten für eine Person:

Zubereitung:

  • Die Früchte im Hochleistungsmixer 5-7 Sekunden lang auf höchster Stufe zerkleinern.
    Mit dem Spatel vom Mixerrand nach unten schieben.
  • Das Proteinpulver Soy 90+ und die Kokosmilch hinzufügen.
  • 4 Sekunden gut durchmixen.
  • Mit frischen Früchten und selbstgemachter Buchweizen-Granola verzieren 
    (Das Rezept zur Herstellung der Granola findet ihr hier in Guido’s Blog). 
Das Rezept findet ihr auch hier im Vegan-Supps-Blog
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Buchweizen-Granola, ein Rezept der 2 Healthy Fit Vegans Katie und Gwen

Zubereitung:

  • Die gewünschte Menge Buchweizen für mindestens eine und maximal 4 Stunden einweichen. Danach abschütten und abspülen. 
  • Den eingeweichten Buchweizen in einer Schüssel mit einem Süssungsmittel deiner Wahl (Agavensirup, flüssiger Kokossirup oder Dattelzucker) vermengen. Viel ist nicht nötig, ganz wenig reicht völlig aus. 
  • Geschmacksstoffe deiner Wahl hinzufügen, wir bevorzugen Zimt, rohen Kakao oder Kokosflocken
  • Alles zusammen gut mischen und im Dehydrator gleichmässig verteilen. Bei 40° Celsius für 6-12 Stunden dehydrieren, bis alles knusprig ist. Wenn kein Dehydrator vorhanden ist, alles im Backofen auf Backpapier ausbreiten und auf der niedrigsten Stufe knusprig backen. 

Die fertige Granola in Gläsern abfüllen und deine Shakes damit verfeinern! Yummy!

Vielen Dank an Katie und Gwen für dieses Rezept!

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Rezept: Früchte- und Gemüse-Smoothies, Variationen mit POWERSTAR FOOD Protein, 5.0 out of 5 based on 1 rating

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