Jonas Notter, neues Mitglied der POWERSTAR FOOD – Familie

POWERSTAR FOOD Athlet und Blogger Jonas Notter

Die POWERSTAR FOOD – Familie ist um ein Mitglied reicher: Der Athlet des Monats August 2014

Jonas Notter wird euch künftig jeden Monat mit interessanten Blogbeiträgen rund um Training, Wettkampf und Ernährung auf dem Laufenden halten.

In seinem ersten Blog heute stellt sich Jonas mit seiner Biographie und Bildern vor. Das Team POWERSTAR FOOD ist stolz, dass Jonas ab sofort dazu gehört und verspricht euch viele neue interessante Berichte und Fotos.

Jonas schreibt:

Hi zusammen, willkommen bei meinem ersten Blogeintrag.
Ich bin Jonas, 25 Jahre und leidenschaftlicher Bodybuilder. Wenn ich nicht gerade trainiere, studiere ich Fahrzeugtechnik an der Universität Stuttgart (Master) oder arbeite als Werkstudent bei einem namhaften Automobilhersteller.

Aktuell befinde ich mich in der Offseason, in der natürlich das Ziel eines jeden Bodybuilders der Muskelaufbau ist – so auch bei mir. Ich habe mich derzeit bei ca. 91 kg mit um die 10% Körperfettgehalt eingependelt und möchte auch ganz gern in diesem Bereich bleiben.
Mein Wettkampfgewicht sind ca. 80 kg und 10 kg darüber sind für mich optimal, um sowohl schwer trainieren zu können, als auch noch optisch als Bodybuilder erkennbar zu sein 😉

Mein Training besteht derzeit aus einem Ganzkörperplan mit ziemlich hoher Frequenz, sprich eigentlich geh ich jeden Tag trainieren, es sei denn ich merke, dass ich eine Pause brauche. Mein Coach und ich haben dabei verschiedene Wiederholungsbereiche und verschiedene Systeme kombiniert. Der Plan befindet sich noch in der Erprobungsphase, aber ich denke im nächsten Blog kann ich ihn euch auf jedenfall mitteilen.

Meine Ernährung ist ziemlich proteinreich (ca. 200g am Tag) aber auch viel Gemüse und verschiedene natürliche Fettquellen sind enthalten. Ich esse meine Kohlenhydrate bevorzugt abends nach dem Training, da ich mit fett- und proteinhaltigen Mahlzeiten besser über den Tag komme und mir so z.B. das Tief nach dem Mittagessen erspart bleibt.

An Supplementen nutze ich gerade die folgenden POWERSTAR FOOD Produkte:


Bei Fragen oder Anregungen könnt ihr mir auf meiner Facebook-Seite 
(www.facebook.com/gnbfjonasnotter) schreiben 

Liebe Grüsse und bis zum nächsten Mal

Euer POWERSTAR FOOD Athlet

Jonas Notter

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POWERSTAR FOOD Athlet und Blogger Jonas Notter 3

 

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Professionelle Sportnahrung und Supplements für deinen Sport und Wettkampf findest Du bei POWERSTAR FOOD online oder im grossen Direktverkaufsstore in Homburg.

Die geschulten Fachkräfte vor Ort beraten dich individuell und gerne in Sachen Training, Ernährung und Einsatz der Supplements/Nahrungsergänzungen.
Nur im Direktverkauf erhältst Du die POWERSTAR FOOD Bonuscard, mit der Du bei jedem Einkauf nochmals 2% auf die regulären Preise im Store sparst.

POWERSTAR FOOD Direktverkaufsstore

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Bodybuilding: Amateur Grand Prix in Butzbach – Mein Einstieg in die Herbstsaison 2014 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

normal_1-dsc_0423~2Hallo Sportsfreunde

wie vorgesehen bin ich gestern in die Wettkampfsaison 2014 eingestiegen und zwar mit einer Teilnahme am Amateur Grand Prix im hessischen Butzbach. Bei dem Wettkampf handelt es sich um eine Meisterschaft für Spitzenamateure, die in einer offenen Klasse (also ohne Gewichtsbeschränkungen) durchgeführt wird. Durch meine früheren Teilnahmen an der Fibo-Challenge oder auch dem Heavy Weight Cup waren mir solche Meisterschaften durchaus bekannt und ich weiss, das man als kleinerer und leichterer Athlet hier oftmals einen schweren Stand gegen die größeren Jungs hat. Dennoch war ich recht zuversichtlich, obwohl ich wusste, dass meine Form zum jetzigen Zeitpunkt natürlich noch nicht bei 100% liegt.

Most Muscular Pose

Most Muscular Pose

 

Der Wettkampf sollte als Test dienen für die weiteren Aufgaben die noch anstehen (als nächstes der Rhein-Neckar-Pokal in Hockenheim in zwei Wochen) und Spaß wollte ich haben auf der Bühne und den hatte ich auch. Insbesondere mit solchen Top-Leuten auf der Bühne zu stehen wie Tim Budesheim (für mich der nächste deutsche Profi) oder auch Ralf Szesny mit dem ich schon als Junior vor 23 Jahren! auf der Bühne stand war toll. Aber auch die anderen Jungs haben bei einer tollen Stimmung in der Halle einen super Fight geboten. Der fünfte Platz der für mich letztendlich raussprang ist eigentlich zweitrangig und geht soweit auch in Ordnung.

Vergleichsposen (Front doppel Lat)

Vergleichsposen (Front doppel Lat)

 

 

 

 

 

 

Vergleichsposen (seitliche Brust)

Vergleichsposen (seitliche Brust)

 

 

 

 

 

 

Schließlich bin ich ein Athlet der sich über die Form und Härte auszeichnet und hier war ich eben wie gesagt noch nicht da, wo ich am Ende der Saison stehen will und werde. Die kommenden zwei Wochen werde ich gut nutzen um meine Form weiter zu steigern und dann am Rhein-Neckar-Pokal wieder voll anzugreifen.

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Alles lief noch nicht perfekt, besonders nicht das Einkehren bei einem bekannten Burger-Restaurant nach der Meisterschaft (sorry noch einmal an Alex und meinen Schatz) aber so ist auch noch Luft nach oben für die nächsten Aufgaben.

Ein großes Dankeschön an dieser Stelle an „meinen Jungen“ Jury Kruber für die Betreuung hinter der Bühne und an Alexandro und meine Frau für die tolle Unterstützung. Und natürlich, das kann ich nur immer wieder betonen, an Powerstar Food!!!

Jury Kruber, Achim Weitz und Tony back stage!

Jury Kruber, Achim Weitz und Tony back stage!

 

 

 

 

 

 

Schaut doch vorbei am 8.11.2014 in der Stadthalle Hockenheim zum Rhein-Neckar-Pokal, ich würde mich sehr freuen.

Plakat RNP 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bleibt gesund und bleibt am Eisen und am Ende des Artikels findet ihr noch einige weitere Fotos vom gestrigen Wettkampf!

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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Doppel Lat Achim Vergl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Doppel Lat Vergelcihe

 

 

 

 

 

 

do da sei Bauch

 

 

 

po ku sei bru gut Bild

 

 

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Bodybuilding: Martin Dudas und sein Team powered by POWERSTAR FOOD Teil 3

Bodycult Challenge POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas 1 Kopie

Wie in den letzten Blogs bereits angekündigt, schickt POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas auch diese Woche wieder aktuelle Fotos. 

Am Samstag fand in Salzburg die Bodycult Challenge statt, wo Martin Dudas in toller Form mit einer Showeinlage glänzen konnte. 

Agnes aus Martin Dudas’ Team hat einen sehr guten zweiten Platz belegt und sich gegen die starke internationale Konkurrenz durchgesetzt.

Martin Dudas selbst hat die Pokale überreicht und auf lautstarkes Fordern des Publikums eine kleine Showeinlage gemacht. was ihm die tosende Menge sehr gedankt hat.  

Denn wenn viel Fleisch auf der Bühne steht, tobt die Menge. 

 

Schaut selbst die Fotos, die Martin für euch gemacht und seid gespannt auf seinen nächsten Wettkampf!

Bodycult Challenge POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas 2 Kopie
Bodycult Challenge POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas 3 Kopie
Bodycult Challenge POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Kopie


Supplements und Nahrungsergänzungen made in Germany für Bodybuilding, Fitness, Kampfsport und Freizeitsport findest du bei 
POWERSTAR FOOD 

ProteineReihe

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Bodybuilding: Trainingsvideo Wettkampfvorbereitung 2014 von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

Stand August 2014

 Stand August 2014

 

Hallo Sportsfreunde,

hier der Link zu meinem angekündigten Trainingsvideo (Schultertraining).

Viel Spaß Euer Achim Weitz

]In Wettkampfform, Int. Deutsche Meisterschaft 2012
In Wettkampfform, Int. Deutsche Meisterschaft 2012

Nahrungsergänzungen für Training, Wettkampf, Muskelaufbau und Freizeit findest du bei POWERSTAR FOOD und im Direktverkaufsstore direkt vor Ort  

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Bodybuilding: Martin Dudas und sein Team powered by POWERSTAR FOOD Teil 2

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014 1

Knapp 3 Wochen vor der Süddeutschen Meisterschaft schickt uns POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Fotos seiner momentan Form.

Dazu bleibt ausser „Wow“ nicht viel zu sagen.

Seht selbst seine Fotos und folgt Martin in Guido’s Blog mit immer wieder aktuellen Berichten und Fotos seiner Form und seiner Wettkampfvorbereitung.

In den kommenden Blogs wird Martin Dudas über seine Wettkämpfe mit Bildern vor, auf und hinter der Bühne berichten.
Don’t miss it!
 

Martin Dudas, POWERSTAR FOOD Athlet seit 2011:

 

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014 2

„Die Produkte von POWERSTAR FOOD helfen mir sehr um das schwere Training zu regenerieren und auf keinen Fall von der Muskulatur etwas zu verlieren“

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014 4

„Ich habe nichts von meiner Muskulatur verloren, nur das Fett verbrannt.“

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014

„Optimale Ergebnisse mit bester Qualität von POWERSTAR FOOD

POWERSTAR FOOD Athlet Martin Dudas Sueddeutsche Meisterschaft 2014 5

„Eine Athletin von mir ist auch am Start, Agnes wird selbst auch starten.“

GLUTAPURPLUSN

Während seiner Vorbereitung auf Meisterschaften greift Martin auf POWERSTAR FOOD GLUTAPUR PLUS  zurück. 

Er weiss, dass POWERSTAR FOOD GLUTAPUR PLUS ein 100% reines Glutamin in freier Form
und somit 1. Wahl-Glutamin ist und er nur in dieser Form 100% Glutamin bekommt.
Den wenigsten ist bekannt, dass andere Glutaminverbindungen wie Glutamin-AKG, Glutamin-Malate,
L-Alanyl-L-Glutamin usw. von vornherein deutlich weniger Glutamin enthalten.

AMINOMASSN

Martin Dudas weiss, wie wichtig POWERSTAR FOOD AMINO MASS in seiner Vorbereitungszeit sind.
Die Proteine von Kartoffeln und Ei, in genau dem darin vorliegenden Verhältnis kombiniert, erreichen die
weltweit höchstmögliche biologische Wertigkeit von 136 zum Erhalt und Zunahme von Muskelmasse.
POWERSTAR FOOD AMINO MASS sind damit allen anderen Proteinkombinationen in ihrer biologischen Wertigkeit überlegen.
 

WHEYGOLD85 1000gN

Martin Dudas schwört auf POWERSTAR FOOD WHEY GOLD 85,

POWERSTAR FOOD WHEY GOLD 85 hat einen sehr hohen Proteingehalt von 85% i.Tr.
und enthält die bioaktiven Proteinbestandteile Globuline, Lactoferrin, Alpha-Lactalbumin und Beta-Lactoglobulin.
 

Wenn du mehr über qualitiv hochwertige Sportnahrung made in Germany wissen willst, dann besuch die POWERSTAR FOOD Homepage oder komm im grossen Direktverkaufsstore in Homburg/ Saar vorbei. Dort findest du auf über 100 qm alles, was du für eine effektive Sporternährung brauchst.
Bei Fragen helfen dir die geschulten Fachberater ganz individuell und mit Herz weiter.

 

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POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Oktober 2014 ist André Gottschling

POWERSTAR FOOD Diaetkoch Andre Gottschling 2

Auf den Athleten des Monats Oktober 2014 ist das gesamte Team POWERSTAR FOOD ganz besonders stolz. Bereits seit Mai ist André Gottschling neues Mitglied der POWERSTAR FOOD Familie.

In seiner Eigenschaft als Diätkoch und ambitioniertem Bodybuilder kreiert André als ganz besonderen
Kundenservice monatlich ganz spezielle Rezepte für Sportler, die nicht nur fantastisch schmecken
und schnell zuzubereiten sind, sondern die auch ganz besonders erstklassige Nährwerte aufweisen.
Gerne greift André dabei auf die Produkte des POWERSTAR FOOD – Sortiments zurück und eröffnet
dem Leser dabei ganz neue Möglichkeiten für die Verwendung seiner Lieblingssupplements in einen abwechslungsreichen und sportlich-effekiven Speiseplan.

André Gottschling als offizieller POWERSTAR FOOD – Sportlerkoch
Die Biographie

André Gottschling hat nach dem Abitur eine Ausbildung zum Koch bei einer großen Deutschen
Hotelkette absolviert, wo er später als Jungkoch angestellt wurde und sich bis hin zum
stellvertretenden Küchenchef hochgearbeitet hat. In den 10 Jahren seiner dortigen Tätigkeit
konnte er wertvolle Erfahrungen als Koch in Österreich und Frankreich sammeln.

Nachdem er als Personaltrainer und Ernährungscoach aktiv wurde, wechselte er in den Diätbereich einer Grossküche.

Seine Kenntnisse, die er auch privat durch die eigene Ernährung im Bodybuilding erworben hat, sind ihm in diesem Bereich sehr hilfreich.

Seit seinem 18. Lebensjahr lebt er diesen Sport mit Leidenschaft und befand sich in
diesem Jahr erstmals in der Vorbereitung seines ersten Wettkampfes für die IFBB.

André betreibt Sport und Beruf voller Enthusiasmus und wurde deshalb von POWERSTAR FOOD nicht nur als offizieller Koch für diesen neuen Kundenservice verpflichtet sondern ist nach einstimmiger Meinung des Teams aus diesem Grund auch der neue Athlet des Monats Oktober 2014!

POWERSTAR FOOD Diaetkoch Andre Gottschling
Andrés 2. Leidenschaft neben seinem Job als
Diätkoch ist das Bodybuilding

 

POWERSTAR FOOD Diaetkoch Andre Gottschling 1
Seit diesem Jahr möchte André für kommende
IFBB Meisterschaften starten.

 

POWERSTAR FOOD Diaetkoch Andre Gottschling 3
Viel Disziplin fordert André nicht nur beruflich,
sondern vor allem auch privat als Sportler von sich selbst

Auszüge aus André Gottschlings bisherigen Rezepten exklusiv für POWERSTAR FOOD – Kunden

Rezept des Monats 08 2014 Hauptspeise jpg
Beispiel aus dem Rezept des Monats August 2014:
Best Burger in town! 

 

Rezept des Monats 06 2014 Antipasti
Beispiel aus dem Rezept des Monats Juni 2014:
Sommerköstlichkeiten für den Grill 

 

RezeptdesMonatsJuli2014 1 Kopie 2
Beispiel aus dem Rezept des Monats Juli 2014:
Kaiserschmarrn mit

 

Rezept des Monats 09 14 Kuerbiskuchen
Beispiel aus dem Rezept des Monats September 2014:
Herbstlicher Kürbiskuchen 

 

Rezept des Monats Mai 2014
Beispiel aus dem Rezept des Monats Mai 2014:
Himbeer Quark mit  POWERSTAR FOOD SOY90 +


 

Die vollständige Rezeptesammlung exklusiv für POWERSTAR FOOD findest du in Guido’s Blog, hier stellt André Gottschling jeden Monat ein neues Menü für Sportler vor!

Die in den verwendeten Produkte des POWERSTAR FOOD – Sortiments für Breiten- und Profisport findest du im POWERSTAR FOOD Onlineshop oder im grossen Direktverkaufsstore vor Ort in Homburg.

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Trainingsvideo von Powerstar Food Athlet Achim Weitz in den nächsten Tagen online…

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Hallo Sportsfreunde,

gestern habe ich im Studio des Bodybuilding e.V. Walldorf ein kleines Trainingsvideo für Euch gedreht. Es zeigt neben meinem Schultertraining auch einige Posingsequenzen, wo ihr meine aktuelle Form gut erkennen könnt.

Außerdem habe ich gestern noch ein paar Sätze für meinen Bizep absolviert sowie ein Bauch-Training und eine 30 minütige Laufbandeinheit.

Das Schultertraining umfasste folgendes Programm:

 

 

5 Sätze Schulterpressen an der Hammer strength Maschine

4 Sätze Seitheben, davon zwei Abbausätze

3 Sätze Rudern aufrecht am Kabel

5 Sätze an der Seithebenmaschine einarmig bzw. beidarmig

4 Sätze Seitheben vorgebeugt im Supersatz mit der Maschine für die hinteren Schultern

Das Video wird in den nächsten Tagen online gehen und selbstverständlich hier verlinkt.

Schaut mal rein!

Vielen Dank schon einmal an Chris di Serio für das Filmen und Bearbeiten des Clips.

Bleibt gesund und bleibt am Eisen

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

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