POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Oktober 2012

Athlet des Monats Oktober 2012

Et voilà! Hier ist er, der POWERSTAR FOOD Athlet des Monats Oktober 2012.

Diesmal kommt er aus Frankreich, heisst

Jeams Magniez

und stellt sich euch mit diesem Schreiben vor:

bonjour, je suis depuis cette années compétiteur en bodybulding naturel et c’est une chose que je voulais faire depuis très longtemps  Mais je n’avais tous “ le chêne“ et tout en regardant la TV, j’ai dit à mon grand frère “ tu voit, plus tard, c’est ce que je ferais „ 20 ans plus tard, je me retrouve sur le plateau à faire les imposés, puis  Ma chorégraphie et j’ai ADORAIS !!!! je suis fait pour ce sport , et je l’ai toujours sue….  Je pense être l’athlète du mois, car beaucoup ce reconnaîtrons, certain on passée le cap d’autre le ferons,  je vous joint quelque photo de mes compétition  5ème quart de finale FFHMFAC  6ème demi-final FFHMFAC  12ème final de france FFHMFAC  sportivement

und hier das ganze noch einmal auf deutsch:

Hallo, seit diesem Jahr nehme ich an Wettkämpfen im Naturalbodybuilding teil, eine Sache die ich seit langem machen wollte. Leider hatte ich bisher nie den Sprung geschafft. Als ich noch jünger war, habe ich im TV Bodybuildingmeisterschaften verfolgt, besonders „der Eiche“ wollte ich später nacheifern. 20 jahre später habe ich dazu durchgerungen, denn meine Choreographie ist absolut tolll!! Ich bin für diesen Sport gemacht, ich wusste es immer…. Ich denke ich könnte Athlet des Monats sein, viele denken ebenso darüber. Ich füge einige Wettkampffotos bei. Wettkampfergebnisse 2012 5er Viertelfinale FFHMFAC (Federation Culturisme Naturel) 6er Halbfinale FFHMFAC 12er Fianale FFHMFAC mit sportlichem Gruss 

Athlet des Monats Oktober 2012

Willst auch Du einmal POWERSTAR FOOD ATHLET DES MONATS werden? Dann bewirb dich mit ein paar Fotos und deiner ganz persönlichen Geschichte über deinen Sport direkt bei uns: G.Conrad@powerstar.de Als POWERSTAR FOOD ATHLET DES MONATS gewinnst Du einen Warengutschein in Höhe von 50,- EUR und eine Veröffentlichung deiner Fotos auf unserer Website.

 

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Die optimale Ausdauer-Sportnahrung für Marathon und Triathlon

Marathon und Triathlon haben nach wie vor großen Zulauf – die Zahl der Ausdauersportler nimmt von Jahr zu Jahr weiter zu und Ausdauer-Sportnahrung wird immer beliebter. Aus diesem Grund hat POWERSTAR FOOD sein Engagement inder Entwicklung von speziell für diesen Bereich geeigneter Sportnahrung in diesem Jahr verstärkt. Die Auswahl an Ausdauer-Sportnahrung bei POWERSTAR FOOD ist sowohl für den Anfänger im Ausdauersport, als auch für den ambitionierten Marathonläufer ideal und die Supplements zeichnen sich durch ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis aus.

Als Supplementcoach empfehle ich meinen Klienten, die auf der Suche nach Ausdauer-Sportnahrung sind vor allem folgende Nährstoffe:

Kohlenhydrate als Ausdauer-Sportnahrung Ideal für den Ausdauersportler sind komplexe Kohlenhydrate, wie sie zum Beispiel in Vollkornnudeln, Naturreis und Kartoffeln enthalten sind. Diese Lebensmittel sind hervorragend, um den Energiehaushalt des Sportlers zu optimieren und somit lang andauernde Ausdauerleistung möglich zu machen. Nach dem Training wiederum sind auch schnell verfügbare Kohlenhydrate als Ausdauer-Sportnahrung empfehlenswert, um die Energiespeicher nach dem Training oder Wettkampf wieder schnellst möglich aufzufüllen. Dazu eignen sich in besonderem Maße Lebensmittel wie Bananen oder zum Beispiel Honig. Wer jedoch aufgrund seiner Ernährungsgewohnheiten solche Lebensmittel nicht in ausreichendem Maße zu sich nehmen oder dies vom Timing her nicht richtig umsetzen kann, ergänzt seine Nahrung ganz einfach mit spezieller Ausdauer-Sportnahrung wie zum Beispiel C5 Energy oder Carboplex.

BCAA als Ausdauer-Sportnahrung Die vor allem in Fleisch und Fisch (aber auch rein pflanzlich in Soja) vorkommenden verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin haben für den Ausdauersportler eine ganz besonders große Bedeutung. Wer sich also ausreichend mit hochwertigen BCAA-Quellen wie Fleisch, Fisch, Sojaprodukten und auch Milch versorgt kann von den ernährungsphysiologischen Eigenschaften der BCAA profitieren (Enzo Nisoli (Universität Mailand) et al.: Cell Metabolism, Onlinevorabveröffentlichung, doi: 10.1016/j.cmet.2010.08.016.). Ist eine Zufuhr der BCAA über die tägliche Nahrungsmittelzufuhr schwierig, kann eine Supplementierung mit spezieller Ausdauer-Sportnahrung Sinn machen.

Beta Alanin als Ausdauer-Sportnahrung Als nicht-essentielle Aminosäure ist Beta Alanin ebenfalls in Fleisch und Fisch, aber vor allem in Truthahnbrust enthalten. Gerade Tiere, die viel anaerobe Muskelleistung erbringen müssen, haben einen hohen Anteil an Beta Alanin in der Muskulatur. Dieser Anteil an Beta Alanin wird dann im Körper des Tieres in Carnosin umgewandelt (Garnelen enthalten zum Beispiel 2000 mg Carnosin / 100 g; Truthahn – 1400 mg Carnosin / 100 g) . Diesen Aspekt hat die Natur wirklich „intelligent designed“, denn gerade durch die anaerobe Muskelleistung entsteht viel Säure in der Muskulatur, die durch das körpereigene Carnosin hervorragend gepuffert werden kann. Für Sportler, deren Ausdauer-Sportnahrung nicht reich an Geflügel, Fisch und anderen Fleisch-Sorten ist kann eine Ergänzung mit einem entsprechenden Supplement sehr hilfreich sein. Studien zu Beta Alanin: Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 30: 279-89, 2006. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M et al. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 2006;30:279-89. Stellingwerff T, Anwander H, Egger A et al. Effect of two beta-alanine dosing protocols on muscle carnosine synthesis and washout. Amino Acids 2011. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Muscle carnosine metabolism and beta-alanine supplementation in relation to exercise and training. Sports Med 2010;40:247-63.

Wenn Du Deine Ausdauer-Leistung optimieren möchtest, achte darauf, dass Deine Ausdauer-Sportnahrung reich an hochwertigen Kohlenhydraten, BCAA’s und Beta Alanin ist.

Informationen zu Nahrungsergänzungen für Ausdauersportler findest Du unter www.powerstar.de

mit sportlichen Grüßen

Dein Supplementcoach – Karsten Theobald

 

 

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Sportnahrung für verschiedene Körpertypen (Hardgainer, Softgainer, Normalgainer)

Im Kraftsport und vor allem auch im Bodybuilding ist es für den Anwender von Sportnahrung wichtig zu wissen, welcher Körpertyp er ist, um die genau für seine genetische Veranlagung passende Sportnahrung zu finden. Aus diesem Grund hat POWERSTAR FOOD Packs entwickelt, die genau so zusammengestellt sind, dass sie den 3 Haupt-Körpertypen gerecht werden. Außerdem sind diese Packs in einem System zusammengestellt, dass es dem Sportler leicht macht, den Pack ausfindig zu machen, der dem zur Verfügung stehenden Monatsbudget für Sportnahrung entspricht.Körpertyp Packs mit Sportnahrung für Hardgainer, Softgainer, Normalgainer

POWERSTAR FOOD hat bei der körpertyp- und budgetorientierten Supplementempfehlung die für Hardgainer, Softgainer und Normalgainer passende Sportnahrung in abgestuften Packs kombiniert. Dadurch wird es sowohl Anfängern und Fortgeschrittenen als auch Leistungssportlern möglich auf eine Kombination zuzugreifen, die sowohl dem aktuellen Leistungsstand, der jeweiligen Genetik, als auch den finanziellen Möglichkeiten entspricht.

Willst Du auch wissen, welche Kombination von Sportnahrung zu deinem Körpertyp passt? Dann klicke einfach auf das Bild oben und folge dem Link!

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Mein September von Powerstar Food Athlet Achim Weitz

POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz

Hallo Sportsfreunde,

nachdem ich mir im August meinen Urlaub und damit etwas Auszeit genommen habe, hier wieder einige Neuigkeiten von mir und über mich!

Der Urlaub wurde intensiv für die Wettkampfvorbereitung für meinen nächsten Bodybuildingwettkampf, der Arnold Classic Europe 2012 in Madrid genutzt und ich konnte in der Zeit meine Form erheblich steigen.

Der gestrige Formcheck ergab etwa 7,5 % Körperfett bei 96,5 kg. Knapp sechs Wochen bleiben jetzt noch bis zur Arnold Classic. Das heißt, dass ich jetzt noch mal ordentlich anziehen werde, denn zum Wettkampf in Madrid möchte ich mit unter 5 % auf der Bühne stehen. Naja und 90 kg oder weniger muss ich ja für meine Gewichtsklasse eh auf die Waage bringen.

Die Richtung stimmt auch wenn noch jede Menge Arbeit bleibt.

Hier einige Fotos von gestern, die meine aktuelle Form zeigen.

 

Powerstar Food Athlet Achim Weitz

POWERSTAR FOOD Athlet Achim Weitz Wettkampfform

POWERSTAR FOOD Sponsorathlet Achim Weitz

Powerstar Food Achim Weitz Athlet des Monats und Sponsorathlet

Achim Weitz Sponsorathlet Powerstar Food

Arnolds Classic Achim Weitz Wettkampfvorbereitung

Powerstar Food Bodybuilding Athlet Achim Weitz

   

Am Samstag den 25. August hatte ich noch ein ganz besonderes Ereignis. Denn in meinem Job als Standesbeamter durfte ich meinen Athleten und Freund Juri Kruber mit seiner Frau Celina verheiraten. Es war eine sehr schöne Trauung, ein toller Tag mit einem rauschenden Fest, bei dem es zu vorgerückter Stunde auch noch die eine oder andere Posing-Einlage gab. Da sage noch einer Bodybuilder könnten nicht feiern… die lecker Torte war für mich natürlich leider Tabu!

Bleibt gesund und bleibt am Eisen und vor allem drückt mir die Daumen für den weiteren Verlauf der Vorbereitung!

Vielen Dank,

Euer Powerstar Food Athlet Achim Weitz

 

Powerstar Food Achim Weitz, Jury und Celina

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